Lotus Flow Studio
Bedeninizi ve zihninizi dengeye getirin. Cihangir'de yoga, pilates ve meditasyon dersleri ile kendinizi keşfedin.
Ders ProgramıHakkımızda
Lotus Flow Studio, 2019 yılından bu yana İstanbul Cihangir'de yoga ve pilates alanında hizmet vermektedir. Huzurlu stüdyo ortamımızda deneyimli eğitmenler eşliğinde Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Reformer Pilates, Mat Pilates ve meditasyon dersleri sunuyoruz.
Amacımız, her seviyeden katılımcıya beden ve zihin dengesi sağlayan, kişisel dönüşümü destekleyen bir alan yaratmaktır. Stüdyomuz doğal ışık alan, sakin ve ferah bir ortamda sizi bekliyor.
Derslerimiz
Hatha Yoga
Temel duruşlar ve nefes çalışmaları. Tüm seviyelere uygun, özellikle başlangıç seviyesi için ideal.
Vinyasa Flow
Nefes ile senkronize akışkan hareketler. Dinamik ve enerjik bir pratik. Orta-ileri seviye.
Yin Yoga
Derin esneme ve uzun tutuşlarla bağ doku ve eklemleri çalıştırır. Meditasyonla desteklenir.
Reformer Pilates
Reformer aleti ile kontrollü güç, esneklik ve postür çalışması. Tüm seviyelere uygun.
Mat Pilates
Alet kullanmadan core güçlendirme, postür düzeltme ve vücut farkındalığı.
Meditasyon & Nefes
Mindfulness, pranayama ve derin rahatlama teknikleri. Stresi azaltır, zihni berraklaştırır.
Ders Programı
| Gün | Saat | Ders | Eğitmen | Süre |
|---|---|---|---|---|
| Pazartesi | 07:30 | Hatha Yoga | Zeynep Aydın | 60 dk |
| 10:00 | Reformer Pilates | Cansu Demir | 50 dk | |
| 18:30 | Vinyasa Flow | Zeynep Aydın | 75 dk | |
| Salı | 08:00 | Mat Pilates | Cansu Demir | 50 dk |
| 12:00 | Yin Yoga | Defne Koç | 60 dk | |
| 19:00 | Reformer Pilates | Cansu Demir | 50 dk | |
| Çarşamba | 07:30 | Vinyasa Flow | Zeynep Aydın | 75 dk |
| 10:00 | Meditasyon & Nefes | Defne Koç | 45 dk | |
| 18:30 | Hatha Yoga | Zeynep Aydın | 60 dk | |
| Perşembe | 08:00 | Reformer Pilates | Cansu Demir | 50 dk |
| 12:00 | Mat Pilates | Cansu Demir | 50 dk | |
| 19:00 | Yin Yoga | Defne Koç | 60 dk | |
| Cuma | 07:30 | Hatha Yoga | Zeynep Aydın | 60 dk |
| 10:00 | Reformer Pilates | Cansu Demir | 50 dk | |
| 17:00 | Vinyasa Flow | Zeynep Aydın | 75 dk | |
| Cumartesi | 09:00 | Meditasyon & Nefes | Defne Koç | 45 dk |
| 11:00 | Mat Pilates | Cansu Demir | 50 dk | |
| Pazar | 10:00 | Yin Yoga | Defne Koç | 60 dk |
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Cuma
Cumartesi
Pazar
Eğitmenlerimiz
Zeynep Aydın
Yoga Eğitmeni
Hatha & Vinyasa
RYT-500 Sertifikalı
10 Yıl Deneyim
Cansu Demir
Pilates Eğitmeni
Reformer & Mat
BASI Pilates Sertifikalı
7 Yıl Deneyim
Defne Koç
Yin Yoga & Meditasyon Eğitmeni
Mindfulness
Yoga Alliance Sertifikalı
5 Yıl Deneyim
Stüdyomuz
Üye Yorumları
2 yıldır Zeynep Hoca ile Vinyasa yapıyorum. Esnekliğim inanılmaz gelişti, stresim azaldı. Lotus Flow benim ikinci evim.
Reformer Pilates'e burada başladım. Cansu Hoca'nın sabrı ve profesyonelliği harika. Bel ağrılarım tamamen geçti.
Meditasyon seansları hayatımı değiştirdi. Defne Hoca'nın sesi ve yönlendirmesi muhteşem. Herkese tavsiye ederim.
Stüdyo çok huzurlu ve temiz. Tek önerim sabah derslerinin biraz daha erken başlaması olurdu.